پیوندها   |  درباره ما   |  RSS   |  جستجوی پیشرفته  
  صفحه اول     ارسال خبر به اندیشه ها     خبرنامه پیامکی  
جمعه، 4 بهمن 1398 - 11:29   
  تازه ترین اخبار:شیوع ویروس کرونا سرعت بیشتری به خود گرفته     تصاویر: شیوع ویروس کرونا در چین      تردید بیرانوند برای قبول پیشنهاد خنت بلژیک     ویروس «کرونا» به سازمان جهانی بهداشت رسید     ادامه میانجیگری عمان میان ایران و آمریکا با مذاکرات سرّی      دولت ترامپ صدور ویزای تجاری و سرمایه‌گذاری را برای ایرانیان لغو کرد     راهکار پرسپولیسی ها برای فرار از جریمه احتمالی در پرونده جذب استوکس !     استقلال برای بازی مقابل الکویت به دبی می رود      گل محمدی با پرسپولیس آماده رکورد دفاعی     پرسپولیس خودش تیم ملی است اما باید تیم بهتری شود     رکورد گلر پرسپولیس و ملی‌پوش سپاهان/ اتفاق ویژه برای یک گرجستانی       عکس-سورپرایز بیرانوند برای پسر سالار عقیلی مطالب پیشنهادی     ستاره جدید استقلال از مهاجم پرسپولیس سبقت گرفت     افشاگری پدیده پرسپولیس از رفتار زشت گابریل کالدرون     استقلال؛ بلاتکلیف‌ترین تیم دنیا     مهاجم پیشین پرسپولیس : با کالدرون به مشکل خوردم، گفت نمی‌خواهمت      این هم خرید طوفانی پرسپولیس (عکس)     آخرین اخبار پرسپولیس؛ از خشم بشار رسن تا زمان حضور استوکس در ایران      گزینه پرسپولیس از سوی استقلالی ها دیپورت شد     اسپانسرها ایران را در لیگ قهرمانان نگه می دارند؟       
سایت خبری تحلیلی اندیشه ها
 
   قانون اساسی با تغییرات سال 1368  
متن کامل قانون اساسی نظام جمهوری اسلامی همراه با تغییرات سال 1368
متن کامل قانون اساسی نظام جمهوری اسلامی همراه  با تغییرات سال 1368
 
   احزاب  
  سخنرانی شهید بهشتی پیرامون نقش تشکیلات در پیشبرد انقلاب اسلامی ایران
  احزاب قدرت تفکر حزبی خود را با ارائه نظرات به موقع اثبات کنند
 
   آخرین مطالب  
هشدار به مسئولین وزارت بهداشت در مورد ویروس کرونا
  شیوع ویروس کرونا سرعت بیشتری به خود گرفته

  تصاویر: شیوع ویروس کرونا در چین  
  تردید بیرانوند برای قبول پیشنهاد خنت بلژیک
  ویروس «کرونا» به سازمان جهانی بهداشت رسید
ادعای العرب نزدیک به سعودی:
  ادامه میانجیگری عمان میان ایران و آمریکا با مذاکرات سرّی

ادعای العرب نزدیک به سعودی:
  دولت ترامپ صدور ویزای تجاری و سرمایه‌گذاری را برای ایرانیان لغو کرد

  راهکار پرسپولیسی ها برای فرار از جریمه احتمالی در پرونده جذب استوکس !
توافق در مالزی؛
  استقلال برای بازی مقابل الکویت به دبی می رود

  گل محمدی با پرسپولیس آماده رکورد دفاعی
  پرسپولیس خودش تیم ملی است اما باید تیم بهتری شود
  رکورد گلر پرسپولیس و ملی‌پوش سپاهان/ اتفاق ویژه برای یک گرجستانی
  عکس-سورپرایز بیرانوند برای پسر سالار عقیلی مطالب پیشنهادی  
  ستاره جدید استقلال از مهاجم پرسپولیس سبقت گرفت
  افشاگری پدیده پرسپولیس از رفتار زشت گابریل کالدرون
  استقلال؛ بلاتکلیف‌ترین تیم دنیا
  مهاجم پیشین پرسپولیس : با کالدرون به مشکل خوردم، گفت نمی‌خواهمت
  این هم خرید طوفانی پرسپولیس (عکس)
  آخرین اخبار پرسپولیس؛ از خشم بشار رسن تا زمان حضور استوکس در ایران
  گزینه پرسپولیس از سوی استقلالی ها دیپورت شد
  اسپانسرها ایران را در لیگ قهرمانان نگه می دارند؟
  اطلاعیه باشگاه پرسپولیس در خصوص بلیت فروشی دیدار با تراکتور
بیوگرافی نمایندگان تایید صلاحیت شده مجلس-بروزرسانی 2 بهمن 11:54
  نمایندگان استان کرمان

  بشنوید -فایل صوتی حرف‌های خبرسارنماینده کهنوج درباره جایزه سه میلیون دلاری برای کشتن ترامپ و خروج از ان پی تی  
  فیلم -رزمایش مشترک روسیه و سوریه در «طرطوس»  
  فیلم-فورهند دیدنی علی کریمی در کل‌کل پینگ‌پنگی با جواد کاظمیان  
  رییس کل بانک مرکزی: دیگر ارزی به خودروهای وارداتی نخواهیم داد
  خبری مهم درباره دیدار جنجالی استقلال – الکویت
  دیاباته بوکسور شد
  وضعیت نامعلوم خط دفاعی استقلال؛ مجیدی به دو گزینه جوان اعتماد می‌کند؟
  ستاره پرسپولیس: فکر نمی‌کنم این حرف بدی باشد
  پرسپولیسی شدن این ستاره قطعی است ؛ پرسپولیس چاره‌ای جز جذب استوکس ندارد!
  سرمربی جدید پرسپولیس تهران درصدد است تا از زوج خلیل زاده و کنعانی زادگان در خط دفاعی سرخ‌ها استفاده کند.
  گویا در برای کاپیتان پرسپولیس بر همان پاشنه دوران کالدرون می چرخد!
  لبخند 2 بازیکن پرسپولیس در آستانه روزهای سخت
  شانس در خانه پرسپولیس را زد
  شوک بزرگ AFC به استقلال ، پرسپولیس ، سپاهان و شهرخودرو
  مرکز آمار نرخ تورم دی‌ماه را ۳۸.۶ درصد اعلام کرد
ژاپن تایمز:
  پکن نه حاضر است از تهران دست بکشد، نه اینکه به خاطر ایران، با آمریکا دربیفتد / ضرباتی که تنش ایران و آمریکا به اقتصاد چین وارد می‌کند

  تهدیدات ناشی از نپیوستن ایران به FATF چیست؟
  «محمد توفیق» علاوی نخست وزیر جدید عراق شد
  امسال کارکنان چقدر عیدی می‌گیرند؟
مجلس تصویب کرد؛
  برای هر «سفر خارجی»، «مالیات» اخذ می‌شود

دومین گزارش سانحه سقوط هواپیمای اوکراینی منتشر شد؛
  دو موشک از نوع TOR_M1 از سمت شمال به سمت هواپیما شلیک شده/اولین برخورد هواپیما با موانع در یک پارک تفریحی بوده/هواپیما در زمان سقوط دارای خط سیری در مسیر بازگشت به فرودگاه بوده/هیچ پیام رادیویی از خلبان در خصوص شرایط غیر معمول دریافت نشده /هواپیما تا ارتفاع ۸۱۰۰ پایی صعود کرده و پس از آن از صفحه رادار حذف شده /کنترلر رادار به دفعات خلبان را صدا کرده که پاسخی دریافت نکرده

  فیلم-گزارش اصغری از سردترین سرمای یک دهه گذشته که جمعه به تهران می‌رسد  
  فیلم-گزارشی تکان‌دهنده از جولان مافیای فولاد در بازار/چگونه هزاران تن فولاد سهمیه‌ای سر از بازار آزاد درآورد؟  
  فیلم-مرکل: به خاطر رفتار بعضی‌ها در نشست برلین حرص خوردم!  
  فیلم-اگر از لیگ قهرمانان آسیا انصراف ندهیم چه می‌شود؟  
  فیلم-گزارش جنجالی تلویزیون از فروش هوا بجای بنزین در پمپ بنزین ها!  
  فیلم-عراقچی معاون وزیر خارجه: سفیر انگلیس را احضار و برخورد تندی کردیم
  برانکو تا دلار آخر را از پرسپولیس می‌خواهد
  استوکس به دبی رسید
وقتی آقای گل های لیگ برتر دلشان پیش پرسپولیس است
  ابراز علاقه مجدد عیسی آل کثیر و شهریار مغانلو به پرسپولیس در برنامه لیگ برتر

  زوج مرگبار و تازه نفس در پرسپولیس
  گزینه مورد نظر پرسپولیس به دبی رسید
اطمینان عجیب پرسپولیسی ها درباره پرونده کالدرون ؛ باشگاه در انتظار نامه شکایت !
  مدیران پرسپولیس : قطعاً شکست نمی‌خوریم و حداقل در برخی موارد در این شکایت به پیروزی می‌رسیم

  منتظر موج جدید شکایت‌ها علیه فوتبال ایران باشید
  اظهارات جنجالی آقای گل خبرساز شد
  زوج مورد علاقه‌ یحیی در پرسپولیس مشخص شد
  انتظار از یحیی گل محمدی در پرسپولیس
  سابقه حاشیه ساز بازیکن جدید شهرخودرو
ادامه آخرین مطالب
- اندازه متن: + -  کد خبر: 92574صفحه نخست » آخرین اخبارجمعه، 8 شهریور 1398 - 09:00
نکاتی در مراقبت از افراد سالمند
سالمندان نیاز به مراقبت دارند
  
سایت خبری تحلیلی اندیشه ها:

 

سالمندان نیاز به مراقبت دارند

در روان شناسی بالینی یکی از شایع ترین اختلال های دوران سالمندی، افسردگی است.

به گزارش گروه اجتماعی مشرق، افسردگی یکی از اختلالات روان پزشکی است که به سبب عمومی بودن و پیچیدگی هایی که دارد، به سرماخوردگی روان معروف شده است. در روان شناسی بالینی یکی از شایع ترین اختلال های دوران سالمندی، افسردگی است.

علایم این اختلال روانی در دوران سالمندی به وضوح در بعضی سالمندان دیده می شود. رنجش زیاد، تحریک پذیری و گوشه گیری از مهم ترین آسیب های افسردگی در دوران سالمندی است. اگر این اختلال روانی به درستی و به موقع درمان نشود، مشکلات زیادی برای فرد سالمند و اطرافیانش ایجاد خواهد کرد.

تشخیص افسردگی کار ساده ای نیست

مسلم رومیانی، روان شناس بالینی درباره علایم افسردگی در دوران سالمندی می گوید: تشخیص افسردگی در دوران سالمندی کار ساده ای نیست و باید فقط توسط روان شناس بالینی متخصص انجام شود.

به طور کلی افسردگی چند علامت خاص دارد. یکی از مهم ترین این علایم، احساس اندوه و لذت نبردن از دنیاست. یک علامت دیگر احساس گناه و ناامیدی است. افزایش و کاهش ناگهانی و غیر طبیعی وزن یکی دیگر از علایم افسردگی سالمندان است.

احساس بی ارزشی، دلتنگی، سربار بودن، مدام به مرگ فکر کردن و اختلال در خواب هم از علایم کلی افسردگی هستند. اما این نکته باید حتما ذکر شود که این علامت ها نشانه قطعی برای افسردگی نیستند و ممکن است علایم یک بیماری یا یک اختلال روانی دیگر باشند.

تنهایی اصلی ترین دلیل افسردگی

این روان شناس بالینی ادامه می دهد، معمولا افسردگی در دوران سالمندی دلایل زیادی دارد و انزوا یا تنهایی یکی از اصلی ترین دلایل این افسردگی هاست. از آن جا که تنهایی باعث کاهش روابط اجتماعی می شود، یکی از مهم ترین زمینه سازهای افسردگی در دوران سالمندی است.

افراد سالمند به دلیل از دست دادن انگیزه و هدف که به احساس بی هویتی هم منجر می شود، افسردگی شان روز به روز تشدید می شود تا حدی که ترجیح می دهند با هیچ یک از نزدیکان شان رفت و آمدی نداشته باشند.

مشکلات جسمی و بیماری هایی که بیشتر بین سالمندان دیده می شود اگر با بی توجهی اطرافیان مواجه شود، به افسردگی آن ها ختم می شود. ترس از تنهایی یا فوت دوستان و نزدیکان هم می تواند یکی دیگر از دلایل زمینه ساز برای افسردگی باشد.

راهکارهایی برای درمان افسردگی سالمندان

رومیانی به افراد سالمندی که دچار افسردگی می شوند، توصیه می کند نخست حتما به یک روان شناس متخصص مراجعه کنند ولی چند راه حل ساده هم وجود دارد تا اطرافیان فرد سالمند بتوانند مقداری از حس افسردگی در سالمندشان بکاهند.

*در مرحله اول باید شرایطی برای فرد سالمند ایجاد کنید تا از زندگی لذت ببرد. قدم زدن در فضای آزاد یا تماشای فیلم مورد علاقه یا هر کاری که سالمند به آن دلبستگی دارد، می تواند به او کمک کند. وقتی بدن یک سالمند فعال باشد، افسردگی هم از او دور می شود. استفاده از فضای سبز و آزاد برای تغییر روحیه سالمندان حتی با ویلچر برای آن هایی که توان راه رفتن ندارند تأثیر بسیاری در کاهش افسردگی دارد.

*سالمندان باید حتما برنامه منظم روزانه ای داشته باشند و در برنامه های شان، ساعت هایی برای ارتباط با دیگران مانند دوستان یا بستگان در نظر بگیرند. افراد سالمند با داشتن دوست هایی هم سن و سال خود بهتر می توانند آن ها را درک کنند و روابط اجتماعی شان تقویت خواهد شد.

*توجه ویژه اطرافیان به سالمندان هم راهکاری بسیار مهم برای کاهش افسردگی آن هاست. برای مثال توجه به خوراک و پوشاک سالمندان به آن ها حس مورد توجه بودن می دهد که باعث آرامش و خوشحالی آن ها می شود.

افسردگی جزئی از روند پیری نیست

همشهری آنلاین هم در این باره نوشت: تغییرات ناخوشایندی که بسیاری از سالمندان با آن مواجه می شوند نظیر فوت همسر، مشکلات جسمی و ... می تواند از علل بروز افسردگی به خصوص در افرادی باشد که حمایت های لازم روحی را از اطرافیان شان دریافت نمی  کنند. با این وجود، افسردگی جزئی از روند طبیعی پیری نیست و در واقع بسیاری از سالمندان با وجود برخی چالش ها از زندگی خود خرسندند.

افسردگی در دوران سالمندی نه تنها موجب می شود  افراد از زندگی لذت نبرند بلکه می تواند عاملی برای به خطر انداختن سلامت آنان نیز باشد. با این وجود، اگر قادر به شناسایی علایم افسردگی و یافتن راه های موثر برای حمایت از چنین افرادی باشیم ، سالمندان افسرده می توانند زندگی شاد و شیرینی را تجربه کنند.

نکاتی در مراقبت از افراد سالمند

سالمندان افسرده به مرور زمان مشکلات زیاد تری را تجربه خواهند کرد و اگر حاضر به قبول بیماری خود نباشند یا به سبب خجالت و غرور از کمک خواستن خودداری کنند، شرایط برای شان پیچیده تر خواهد شد. بی تردید از  میان  برداشتن چنین موانعی، ما را در بهبود هرچه بیش تر این افراد یاری خواهد کرد. اگر از سالمندی مراقبت می کنید که دچار افسردگی است می توانید حمایت عاطفی خود را به او ابراز و به سخنانش با صبر و حوصله گوش کنید.

او را به خاطر احساساتش سرزنش نکنید و به واقعیت هایی اشاره کنید که در او ایجاد امید می کند. همچنین می توانید در تشخیص به موقع و تسریع روند درمانی او نظارت داشته باشید. او را نزد پزشک آگاه و باتجربه ببرید و در طول دوره درمان او را همراهی کنید . راه های دیگری نیز برای کمک به سالمندتان که دچار افسردگی شده است، وجود دارد که در این جا به چند مورد دیگر اشاره خواهیم کرد.

*به او پیشنهاد قدم زدن کنید: هنگامی که ذهن و بدن فرد فعال است، افسردگی او کاهش می یابد . به او فعالیت هایی را پیشنهاد کنید که از انجام آن لذت می برد. قدم  زدن، فعالیت های هنری، دیدن فیلم، رفتن به موزه و هر آن چه باعث فعال نگه داشتن ذهن و جسم او شود، در کاهش افسردگی فرد سالمند مؤثر خواهد بود.

*برنامه منظم و روزانه داشته باشید : بیرون رفتن گروهی ، ملاقات با دوستان و آشنایان ، رفتن به اجتماعات و گروه های همسالان می تواند او را در مقابله با تنهایی و انزوا یاری دهد . اگر وی در مقابل برنامه  های شما مقاومت کرد، با ملایمت با او برخورد و او را به بودن با جمع ترغیب کنید.

*فرد را ترغیب به تکمیل دوره درمان خود کنید : افسردگی با ناقص گذاشتن دوره درمان، عود می کند.

کمک به  خودتان برای درمان افسردگی

اگر سالمند و افسرده هستید، احتمالا حوصله انجام هیچ فعالیت و یا دیدن فردی را ندارید اما به خاطر داشته باشید انزوا و گوشه گیری تنها باعث تشدید افسردگی شما خواهد شد . هرچه از نظر فیزیکی، ذهنی و اجتماعی فعال  تر باشید، مطمئنا احساس بهتری خواهید داشت . در این جا به چند روش  برای مقابله و جلوگیری از افسردگی اشاره می کنیم.

*از خانه بیرون بیایید : به پارک یا آرایشگاه بروید و دستی به سر و گوش خود بکشید و ناهار را با دوستان تان صرف کنید.

* با دیگران در ارتباط باشید: زمان هایی را که تنها هستید، کاهش دهید . اگر قادر به حرکت نیستید از افرادی که دوست شان دارید دعوت کنید تا به دیدن تان بیایند یا با آن ها تماس تلفنی داشته باشید.

* داوطلب کمک به دیگران شوید : کمک به دیگران یکی از بهترین راه های به دست آوردن ارزش و احترام است . با کمک به دیگران، به طور قطع میزان افسردگی تان کاهش خواهد یافت.

*می توانید مشغول یادگیری مهارتی جدید شوید : به دنبال فعالیت  هایی بروید که همیشه آرزوی انجام آن ها را داشته اید. شاید آن فعالیت ها بتوانند، خلاقیت شما را شکوفا سازند و روحیه شما را تغییر دهند.

*بخندید : خنده بر هر درد بی درمان دواست . خواندن و گوش کردن به مطالب طنز آمیز نیز می تواند روحیه شما را تقویت کند.

*ورزش کنید : اگر بیمار و ناتوان هستید راه های بسیاری وجود دارد تا قدرت بدنی خود را افزایش دهید حتی روی صندلی و ویلچر. به هر روشی که می توانید ورزش کنید تا افسردگی تان به میزان قابل ملاحظه ای کاهش یابد.
 


مخاطبان محترم گروه اجتماعی مشرق می توانند اخبار، مقالات و تصاویر اجتماعی خود را به آدرس shoma@mashreghnews.irارسال کنند تا در سریع ترین زمان ممکن به نام خودشان و به عنوان یکی از مطالب ویژه مشرق منتشر شود. در ضمن گروه اجتماعی مشرق در صدد است با پیگیری مشکلات ارسالی شما از طریق کارشناسان و مشاوران مجرب پاسخی برای ابهامات مخاطبان عزیز بیابد.

منبع: خراسان

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   پایگاه های دیگر  
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما:09125391656 ::  پیوندها ::  نسخه موبایل:09124030118 ::  RSS ::  نسخه تلکس
© اندیشه ها1389
طراحی و اجرا: خبرافزار